リンパ・マッサージ

強い圧力や深い刺激は必要ない

リンパ・マッサージ

 

強い圧力や深い刺激は必要ない。

 

むくみを解消するには、「リンパマッサージ」が効果的です。

 

リンパ液は体内に流れる液体で、心臓に向かって一方的に流れています。

 

リンパ液が集まって中継基地のような役割をしている[リンパ節]をやさしく刺激するとむくみが解消されます。

 

通常、老廃物は静脈に取り込まれて心臓に戻ってきます。

 

しかし、静脈に入りきれずにあふれた分の老廃物や脂肪、糖質などが「リンパ管」に流れ込み、リンパ液になっているのです。

 

リンパとは、静脈では回収しきれない老廃物を回収するシステムといえます。

 

静脈を渋滞している道路にたとえると、リンパは渋滞の抜け道のようなものです。

 

リンパ液の流れは非常に遅く、老廃物を運搬するには馬力が足らないのが弱点です。

 

しかし、筋肉収縮や周囲の組織からの刺激で活性化されるため、足のストレッチやリンパマッサージを行うことでスムーズに流れるようになります。

 

リンパマッサージは、強い圧力や深い刺激は必要ないので、妊娠中や高齢者にも安心なのです。


ヒザと足部

リンパ・マッサージ

 

 

 

ヒザと足部

 

ヒザの裏はリンパ管の集まるリンパ節があるので、軽く指圧し、足首からヒザ、太ももの付け根に向かってマッサージします

 

 

 


くるぶし、ふくらはぎ、ひざ、太もも

リンパ・マッサージ

 

くるぶしと脛
外くるぶしの前からと後ろから、それぞれ流します。脛の外と正面を下から上に向かって流します。

 

 

ふくらはぎ
ふくらはぎを下から上に向かって流し、ヒザの裏に流し込みます。

 

 

ひざ
ひざのお皿のまわりを内側から、外側からそれぞれ流していきます。

 

 

 

太もも
太もものそとと正面をそれぞれ下から上に流し、そけい部に流し込みます。



 

だから、歩くのがいい和食の知識ビタミン・ミネラル活用事典あなたの知らない健康茶40歳の不都合な真実